8/25(月)～8/31(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　８９．４ｋｍ

今週から「ランニングは朝の１時間だけ！」と決めてトレーニングを行いました。

朝ランと夜ランにはそれぞれにメリット／デメリットがありますが、私自身もどちらがいいのか迷っています。

外乱のない朝にトレーニングをしてしまえば、その日１日は「仕事で走れなかった」とか「家庭の都合で走れなかった」と言うことはなくなるので、確実のトレーニング出来ますが、朝は体が動かなかったり、私の場合はトレーニング後の仕事の質も下がる気がします。

かと言って夜ランは、体は動くのですが、外乱により走れなくなることも少なくないので、正直、朝ランと夜ランのどちらをメインにするのか、未だに迷っています。

みなさんは、朝ランと夜ランのどちら派ですか？😊