9/22(月)～9/28(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　１０２．９ｋｍ

朝晩は随分涼しくなり、走りやすくなりましたね。

特にロングジョグの際に走りやすくなったことを実感します。

ガーミン時計による今の私の走力は、VO2MAX:６２、５ｋｍ予想タイム：１７分５３秒、乳酸閾値（１ｋｍ）：３分５３秒、心拍：１５９ｂｐｍ、フルマラソン予想タイム：３時間００分１６秒のようです🤣

フルマラソンまでは残り２か月近くあるので、少しずつ走力を上げていきたいと思います😁