【朝:LSD】
トレーニング時間 7:00~
総距離 12.968km
時間 1時間30分41秒
平均ペース 6分59秒/km
平均心拍数 179bpm
歩数 16095歩
消費カロリー 1403kcal
練習場所 ロード
シューズ FreshFoam Beacon
EPSON View
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workout 1743
【夕方:ワークアウト】
HIIT(腕立て4種類×2セット)
HIIT(腹筋8種類×1セット)
HIIT(背筋4種類×2セット)
HIIT(体幹8種類×1セット)
今日はLSDを行いました。
朝晩はだいぶ寒くなってきましたね。
ケガだけには気を付けて、走りましょう。
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