【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ６：３４～
総距離 ３．２０１ｋｍ
時間 ２４分１０秒
平均ペース ７分３３秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
workout 1824
api.view.epson.com
【夜：ジョグ】
トレーニング時間 １９：０９～
総距離 ７．３４８ｋｍ
時間 ４５分００秒
平均ペース ６分０７秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
workout 1825
api.view.epson.com
今日は朝ランと夜にリカバリージョグを行いました。
昨日、脚が攣った影響はありませんでしたが、これから脚が攣らない対策として、食生活を見直そうと思います。
特に朝食に白米を追加して、炭水化物を増やしてみようと思っています。
冬になり寒くなると、体を温めようと思いのほかエネルギーを使っているのに気が付いたので、少し摂取カロリーを増やして様子を見てみます。
コメント