6/16(月)～6/22(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

トレーニング

週間ランニング距離　８９．９ｋｍ

暑くなりトレーニングもきつく感じるけど、暑苦しさで夜眠れず、睡眠の質が低下し、リカバリーが遅れがち😥

トレーニングとリカバリーはセットで考えましょう😊

６／１６(月)～６／２２（日)ダウンロード

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