8/18(月)～8/24(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　９６．４ｋｍ

今週は家族がコロナに感染してしまったため、いつもと練習時間を変えて早朝のみに練習を行いました。

人間の脳科学的な活動リズムだと夕方に運動した方が良いらしいのですが、働いていると平日の夕方からトレーニングするのは難しいので、やっぱり外乱が少なく、自分の時間が確保しやすい朝にトレーニングするのがランナーにとっては合理的なんでしょうね😊

これからは、“平日は朝の１時間だけ”と自分に制限を課して、トレーニングしたいと思います🤣