トレーニング ランニングシューズレビュー:ナイキ ペガサス37 次のシューズはペガサス37を紹介します。このシューズはペガサス36の最新版であり、ペガサス36のクッション性は残しつつスピードが出やすくなった印象です。 メーカ:ナイキ シューズ名:エア ズーム ペガサス37 ①クッション性:◎ 足にかか... 2020.11.09 トレーニング
トレーニング ランニングシューズレビュー:ナイキ ペガサス36 私は今、5足のランニングシューズを使い分けていますが、そのシューズを履いて走った感想をレビューし、少しでも皆さんの参考になればと思います。あくまで私がそのシューズを履いて走った感想なので、そこはご容赦ください。 メーカ:ナイキ シューズ名:... 2020.11.09 トレーニング
トレーニング 2020年11月8日(日) アクティブジョグ+ワークアウト 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 アクティブジョグ + 大胸筋自重トレーニング(5分) トレーニング時間 16:47~17:31 心拍数変動 179bpm(67~207bpm) 距離 9.532km 時間 43分58秒 平均ペース ... 2020.11.08 トレーニング
トレーニング HIITとは? 私も日頃のランニングトレーニングの中で行っているHIITトレーニングについて、紹介しようと思います。 1.HIITとは? HIITとは「高強度インターバルトレーニング High Intensity Interval Training(ハイ・... 2020.11.07 トレーニングライフハック
トレーニング 2020年11月7日(土) リカバリージョグ + ワークアウト 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 リカバリージョグ + ドリル + 体幹自重トレーニング 10分 トレーニング時間 16:45~17:29 心拍数変動 170bpm(74~210bpm) 距離 6.133km 時間 43分25秒 平... 2020.11.07 トレーニング
トレーニング 運動が健康に良い理由 運動が健康に良いのは既に周知の事実であると思います。ただし、どのように健康に良いのか、どのような効果があるのかはあまりご存じない方がほとんどではないでしょうか? 今日は運動が健康に良い理由と健康が大事な理由を私なりにまとめましたので、ぜひ最... 2020.11.07 トレーニングライフハック
トレーニング 2020年11月6日(金) ポイント練習(インターバル) 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 インターバルトレーニング 1km×3本 トレーニング時間 20:19~21:03 心拍数変動 174bpm(75~202bpm) 距離 9.442km 時間 43分47秒 平均ペース 4分38秒/k... 2020.11.07 トレーニング
トレーニング 2020年11月5日(木) HIITトレーニング 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 HIITトレーニング + 自重トレーニング(背筋6分) トレーニング時間 12:06~12:32 心拍数変動 185bpm(155~210bpm) 距離 5.226km 時間 25分54秒 平均ペー... 2020.11.06 トレーニング
トレーニング 朝ラン、夜ランのメリット/デメリット 市民ランナーにとって、ランニングに費やす時間を確保するのは、ちょっとしたテーマだと思います。仕事や家庭もあり、自分が思っている時間に走れなかったり、時間が確保できずに思ったような練習が出来な方もいると思います。 朝しか時間が確保できない方や... 2020.11.05 トレーニングライフハック
トレーニング 2020年11月4日(水) リカバリージョグ+ワークアウト 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 リカバリージョグ+自重トレーニング(上半身5分、腹筋7分) トレーニング時間 19:51~20:32 心拍数変動 174bpm(87~195bpm) 距離 7.389km 時間 40分42秒 平均ペ... 2020.11.04 トレーニング
トレーニング 2020年11月3日(火) ポイント練習(距離走) 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 距離走 20km 【設定タイム 4分15秒/km】 トレーニング時間 16:00~17:39 心拍数変動 179bpm(90~203bpm) 距離 22.499km 時間 1時間39分00秒 平均ペ... 2020.11.04 トレーニング
トレーニング 2020年11月2日(月) リカバリージョグ+WS 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 リカバリージョグ+100m WS(流し)3本 トレーニング時間 17:00~17:47 心拍数変動 181bpm(112~207bpm) 距離 8.427km 時間 46分42秒 平均ペース 5分3... 2020.11.04 トレーニング
子育て 娘のマラソン大会 先日、娘が通う小学校のマラソン大会があり、娘は中学年女子の部で1位でした。 娘はマラソン大会に向けて、日頃から私と一緒に走っていたので、その成果が出て本当に良かったと思いました。 私も休暇を取り応援に行き、実際に走っている姿や1位でゴールす... 2020.11.02 子育て日記
トレーニング 2020年11月1日(日) ポイント練習(5kmTT) 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 5km TT トレーニング時間 15:29 ~ 16:29 心拍数変動 175bpm(87~196bpm) 距離 12.046km 時間 58分14秒 平均ペース 4分50秒/km 歩数 1060... 2020.11.02 トレーニング
子育て 息子からの手紙 私の息子は来年度から小学生になるため、今は平仮名の読書きの猛特訓中です。 これくらいの年齢の子供は親がどのように接してきたかで、運動神経が発達している子と、お絵描きや言葉などの言語能力が発達している子に大体分かれます。 私の息子はいっぱい遊... 2020.11.02 子育て日記
トレーニング 2020年10月 練習内容 2020年10月のランニングを行った日は26日/31日中、総ランニング距離は317.8kmでした。 天候や体調不良により走れなかった日もなく、ある程度、自分が思った通りに練習が出来ました。 怪我や体調不良などで長期間走れないとタイムが伸びな... 2020.11.02 トレーニング
トレーニング 2020年10月31日(土) リカバリージョグ+ドリル+WS 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 リカバリージョグ+ドリル+200m WS(流し)3本 トレーニング時間 6:57~7:51 心拍数変動 171bpm(51~198bpm) 距離 8.495km 時間 53分46秒 平均ペース 6分... 2020.11.01 トレーニング
トレーニング 2020年10月30日(金) アクティブレスト 昨日のビルドアップ走の疲労回復として今日は、アクティブレストの日としました。 ワークアウト 上半身自重トレーニング 10分 背筋自重トレーニング 6分 ウォーキング 25分 Today was the day of act... 2020.11.01 トレーニング
トレーニング 私が走る理由 私がランニングを本格的に行うようになったのは、上の子である長女が小学生になり、いろんなことにチャレンジしているなか、親である自分が何もしないのはどうなんだろうと思ったのがきっかけです。 高校を卒業して就職後、社会人サッカーをしていたのです... 2020.10.30 トレーニング日記
トレーニング 2020年10月29日(木) ポイント練習(ビルドアップ走) 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 15kmビルドアップ走(5km毎にペースアップ) トレーニング時間 11:04~12:45 心拍数変動 183bpm(82~206bpm) 距離 21.320km 時間 1時間35分00秒 平均ペー... 2020.10.30 トレーニング
トレーニング 2020年10月28日(水) リカバリージョグ 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 リカバリージョグ トレーニング時間 20:40~21:29 心拍数変動 173bpm(37~195bpm) 距離 8.842km 時間 48分25秒 平均ペース 5分28秒/km 歩数 8613歩 ... 2020.10.29 トレーニング
トレーニング 2020年10月27日(火) ポイント練習(インターバル) 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 インターバルトレーニング 1km×3本 トレーニング時間 20:40~21:49 心拍数変動 177bpm(146~199bpm) 距離 13.686km 時間 1時間 8分33秒 平均ペース 5分... 2020.10.28 トレーニング
トレーニング 2020年10月26日(月) アクティブレスト 昨日かなりの距離を走ったので、アクティブレストとして、以下のメニューを消化しました。足は多少重たく感じる程度でしたが、内臓疲労を強く感じています。私は内臓系があまり強くないのかフルマラソンを走った後も、内臓疲労に襲われました。 走らない日で... 2020.10.27 トレーニング
トレーニング 2020年10月25日(日) LSD+娘`Sラン 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 LSD トレーニング時間 7:34~10:42 心拍数変動 174bpm(87~200bpm) 距離 30.863km 時間 3時間03分27秒 平均ペース 5分56秒/km 歩数 33013歩 消... 2020.10.26 トレーニング
トレーニング 2020年10月24日(土) 坂道+娘`Sラン 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 坂道トレーニング トレーニング時間 6:38~7:36 心拍数変動 177bpm(51~210bpm) 距離 10.392km 時間 58分30秒 平均ペース 5分37秒/km 歩数 10291歩 ... 2020.10.26 トレーニング