トレーニング 2020年10月20日(火) アクティブジョグ
本日のトレーニング実績は以下の通りです。 アクティブジョグ トレーニング時間 ２０：３９～２１：２４ 心拍数変動 １２０－１９２ｂｐｍ 距離 ９．７５０ｋｍ 時間 ４４分４５秒 平均ペース ４分３５秒／ｋｍ 歩数 ８０５４歩 消費カロリー ...
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トレーニング トレーニング 2020年10月19日(月) ワークアウト
今日のトレーニングは以下の通りです。 ワークアウト 上半身自重トレーニング ７分 大殿筋自重トレーニング ５分 背筋自重トレーニング ５分 ウォーキング ２０分 日曜日の練習を主に距離を走ることにしているので、...
トレーニング 2020年10月18日(日) ポイント練習(5ｋｍTT＋LSD)
本日のトレーニング実績は以下の通りです。 ５ｋｍ TT ＋ LSD トレーニング時間：１５：５０～１７：３９ 心拍数変動：６１－２１３ｂｐｍ 距離 ２０．５３７ｋｍ 時間 １時間４４分５２秒 平均ペース ５：０６／ｋｍ 歩数 １９１４５歩 ...