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1.なぜ今「エッセンシャル思考」なのか？健康意識が高い人ほど、日々の選択肢は増え続けています。 食事、運動、睡眠、仕事、人間関係、情報収集…。 「全部やろう」とするほど、どれも中途半端になり、疲弊していく。そんな現代において、グレッグ・マキ...

「最近、疲れが抜けにくい」 「肌のハリが落ちてきた気がする」 「集中力が続かない」40代以降のビジネスマンなら、誰もが一度は感じる“老化のサイン”。 しかし、最新の科学では 老化のスピードの80％は生活習慣で決まる と言われています。そんな...

はじめに：「もっと走らなきゃ」は本当か？マラソンで自己ベストを更新したい。そう思ったとき、私たちはつい「もっと走らなきゃ」「もっと追い込まなきゃ」と考えがちです。 でも、それが逆効果になることもある。むしろ、頑張りすぎないことが、記録更新の...

「気づいたらスマホを触っている」 「仕事中なのにSNSを開いてしまう」 「集中力が続かない」もしあなたがこうした悩みを抱えているなら、アンデシュ・ハンセン著『スマホ脳』は、間違いなく人生のターニングポイントになる一冊です。この本は 37万部...

「ジョコビッチ式」食事革命：父親こそ知っておきたい14日間の挑戦「パパ、なんか疲れてる？」 その一言が、僕の背中を押した。 仕事に追われ、家では子どもと全力で遊び、気づけば自分の体は後回し。 でも、ふとした瞬間に感じる“だるさ”や“集中力の...

はじめに：「貯める」から「使い切る」へ、人生のパラダイムシフト「老後が不安だから、今は我慢して貯金しよう」 「いつか時間ができたら、やりたいことをやろう」そんなふうに考えて、日々の楽しみや挑戦を後回しにしていないでしょうか？ ビル・パーキン...

子どもの経済力は“父の問いかけ”で決まる？科学が示す、父親にしかできない8つの育て方はじめに：「問いかけ」が子どもの未来を変える「子どもの経済力を決める　父親からの問いかけ」——そんな挑戦的なタイトルの本が、マルコ社から出版されました。 タ...

「最近、体調を崩しやすくなった」「寝ても疲れが取れない」「風邪をひくと長引く」──そんな悩みを抱えていませんか？激務が続くと、どうしても体のメンテナンスは後回しになりがち。でも、パフォーマンスを維持し続けるには、まず“壊れない体”を作ること...