ライフハック HAPPY STRESS: ストレスがあなたの脳を進化させる
今回は青砥瑞人さんの著書である「HAPPY STRESS: ストレスがあなたの脳を進化させる」をご紹介したいと思います。最先端脳科学でわかったストレスを味方につけ最強のパフォーマンスと最高の人生を導く方法とは?ストレスというと、ネガティブな...
本
ライフハック 本 福島第一原発収束作業日記 ～3.11からの700日間～
今回はハッピーさんの著書「福島第一原発収束作業日記 ～3.11からの700日間～」をご紹介したいと思います。汚染水問題、東電の工程表の欺瞞……今起きていることは全て予見されていた。3.11からほぼ毎日のようにツイッター上で綴られた、福島第一...
ライフハック 毎日がうまくいく朝のスイッチ
今日は大嶋信頼さんの著書である「毎日がうまくいく朝のスイッチ」をご紹介したいと思います。忙しい朝でも簡単に、短時間でササッとできて１日の「質」を高める２５のルーティン!●他人に振り回されない人になる●嫌だった毎日が楽しいに変わっていく●どん...
ライフハック 整える習慣
今回は小林弘幸さんの「整える習慣」をご紹介したいと思います。第一人者の医師が、自律神経と上手につき合う108の行動術を伝授。コロナ禍により、知らず知らずのうち、私たちの心と身体は大きなダメージを受けています。そこで大事になるのが、自律神経を...
本 ひとつむぎの手
今回は知念実希人さんの著書である「ひとつむぎの手」をご紹介します。大学病院で激務に耐えている平良祐介は、医局の最高権力者・赤石教授に、三人の研修医の指導を指示される。彼らを入局させれば、念願の心臓外科医への道が開けるが、失敗すれば……。キャ...
ライフハック 「インターネットポルノ中毒：やめられない脳と中毒の科学」
今回はゲーリー・ウィルソンさんの著書である「インターネットポルノ中毒： やめられない脳と中毒の科学」をご紹介しようと思います。無気力、集中力不足、不安感、うつ…原因は“ポルノの見すぎ"かも?インターネットポルノ視聴が脳と体に及ぼす影響を解き...
本 「ビタミンＦ」
今回は重松清さんの著書である「ビタミンＦ」をご紹介します。このビタミンは心に効きます。疲れた時にどうぞ。「家族小説」の最高峰。直木賞受賞作！38歳、いつの間にか「昔」や「若い頃」といった言葉に抵抗感がなくなった。40歳、中学一年生の息子とし...
ライフハック 時間術大全
今回はジェイク・ナップさんとジョン・ゼラツキーの著書である「時間術大全～人生が本当に変わる「８７の時間ワザ」～」をご紹介したいと思います。 グーグルやウーバーをはじめ、ニューヨークタイムズから国連まで、世界中で活用されている革命的な仕事術「...
本 「泣きかたをわすれていた」
今回は落合恵子さんの著書である「泣きかたをわすれていた」を紹介したいと思います。 壮絶な介護の末に母を送ったあの日から10年。いま、冬子は自ら終わりを見据えはじめる……著者20年ぶりの傑作長篇!もうしばらくは泣いていよう。わたしはそう決めて...
ライフハック 「若いと言われる人があたりまえにやっている１６の老けない習慣」
今回は満尾正さんの著書である「若いと言われる人があたりまえにやっている１６の老けない習慣」をご紹介します。年々加速する老化をくいとめるためには何をすればいいのか？本当に正しいアンチエイジング法について、世界最先端の知識を持つ、抗老化の専門医...
トレーニング 「疲れない体大全: フィジカル×メンタル最新研究が実証した」
今回は中野ジェームズ修一さんの著書である「疲れない体大全: フィジカル×メンタル最新研究が実証した」をご紹介しようと思います。人類普遍の悩みともいえるものの一つに、「体の疲れ」があります。本書は、我が国を代表するフィジカルトレーナーである著...
トレーニング 「走って、悩んで、見つけたこと。」「決戦前のランニングノート」
今回はプロランナーである大迫傑選手の著書である「走って、悩んで、見つけたこと。」及び「決戦前のランニングノート」をご紹介したいと思います。市民ランナーのカリスマ、大迫傑、初の著書--。これは、MGCの前に、オリンピックの前に必読の書である。...
本 「希望の地図」
今回は重松清さんの著書である「希望の地図」をご紹介しようと思います。中学受験失敗から不登校になってしまった光司は、ライターの田村章に連れられ、被災地を回る旅に出た。宮古、陸前高田、釜石、大船渡、仙台、石巻、気仙沼、南三陸、いわき、南相馬、飯...
ライフハック 「楽しくない仕事は、なぜ楽しくないのか？」
今回は土屋裕介さんと小屋一雄さんの著書である「楽しくない仕事は、なぜ楽しくないのか?」をご紹介しようと思います。同じ仕事でも、イキイキと楽しそうに働く人がいる一方で、なぜ「仕事はつまらない」と言いながら我慢して働く人がいるのか?このことは私...
ライフハック 「モンテッソーリ教育・レッジョ・エミリア教育を知り尽くした オックスフォード児童発達学博士が語る 自分でできる子に育つ ほめ方 叱り方」
今回は島村華子さんの著書である「モンテッソーリ教育・レッジョ・エミリア教育を知り尽くした オックスフォード児童発達学博士が語る 自分でできる子に育つ ほめ方 叱り方」をご紹介しようと思います。「すごい!」「よくできたね!」「さすがお姉ちゃん...
本 「燃える波」
今回は村田由佳さんの著書「燃える波」をご紹介しようと思います。インテリアスタイリストとして仕事をしながら、ラジオのパーソナリティーもつとめ、多忙な日々を送る帆奈美。大学同級生の夫と猫、3人での静かな暮らしは、幼馴染みのカメラマン・炯と恋に落...
ライフハック 「がんばらない戦略 99%のムダな努力を捨てて、大切な1%に集中する方法」
今回は川下和彦さんとたむらようこさんの著書である「がんばらない戦略 99%のムダな努力を捨てて、大切な1%に集中する方法」をご紹介しようと思います。がむしゃらに働く人生から脱却し、本当に必要な努力に注力できる自分に変われる新時代の人生戦略の...
ライフハック 「眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説!」
今回は栗原毅さんの著書である「眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説!」をご紹介しようと思います。シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』...
トレーニング 「３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ４・サブ３を達成する練習法」
今回は故：小出義雄さんの著書である「３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ４・サブ３を達成する練習法」をご紹介しようと思います。市民ランナーも中級から上級者になると、レースでは自己ベストの更新が目標になる。しかし、どこかで必ず伸び悩みが起...
ライフハック 精神科医が見つけた３つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法
今回は樺沢紫苑さんの著書である「精神科医が見つけた３つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法」をご紹介しようと思います。いま話題! 発売たちまち4万部突破!『アウトプット大全』(60万部)『ストレスフリー超大全』(18万部)のベストセラ...
本 「崩れる脳を抱きしめて」
今回は知念実希人さんの著書「崩れる脳を抱きしめて」をご紹介しようと思います。第15回 2018年本屋大賞ノミネート!読書メーター「読みたい本ランキング」第1位!!(単行本部門 週間:集計期間8/30~9/5)『仮面病棟』他で大ブレイク 知念...
ライフハック 「自然治癒力が上がる食事 名医が明かす虫歯からがんまで消えていく仕組」
今回は小峰一雄さんの著書「自然治癒力が上がる食事: 名医が明かす虫歯からがんまで消えていく仕組」をご紹介しようと思います。「虫歯や歯周病の食事療法が、全身の病気も消していく! 」"削らない虫歯治療"ドックベスト療法の日本における第一人者であ...
本 「祈りのカルテ」
今回は知念実希人さんの著書：「祈りのカルテ」をご紹介しようと思います。大人気『仮面病棟』著者が贈る、感涙必至の連作医療ミステリ!諏訪野良太(すわのりょうた)は、純正会医科大学附属病院の研修医。初期臨床研修で、内科、外科、小児科など、様々な科...
本 「愉楽にて」
今回は林真理子さんの著書である「愉楽にて」をご紹介しようと思います。日経新聞連載中から「新聞史上最高のエロス」と話題の作品が文庫化!家柄、資産、知性。すべてに恵まれた上流階級の男たちの、優雅にして淫蕩な恋愛遊戯。シンガポールと東京を行き来す...
ライフハック 「悩む力ー天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」」
今回はＤａｉＧｏの著書である「悩む力ー天才にすら勝てる考え方「クリティカル・シンキング」」をご紹介しようと思います。「これまでに何冊もの本を出してきた私が、昔からもっとも重要視しているのも、他ならぬこのクリティカル・シンキングの考え方です」...