子育て 「心配しすぎる親」にならないために：子どもの自己肯定感を育てるシンプルな習慣心配するのをやめよう！
「心配する親」になっていませんか？こんにちは、SHINです。 私は電力会社で働く37歳の父親で、中学2年の娘と小学5年の息子、そして妻と4人で暮らしています。 仕事に追われながらも、家族との時間を大切にしたくて、日々試行錯誤しています。そん...
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ライフハック 子どもの夜更かしは“静かな危険”｜睡眠不足が学力・感情・将来に与える影響と、家庭でできる対策
■日本の子どもは世界的に見ても「寝不足」国際比較を見ても、日本の子どもは慢性的に睡眠時間が短いと言われています。 「夜更かしは不良の始まり」という昔ながらの言葉がありますが、これは単なる精神論ではありません。科学的に見ても、夜更かしは子ども...
ライフハック 自動車のない街が問いかける、これからの都市のあり方
私たちの生活は、この100年で驚くほど便利になりました。 その象徴が「自動車」です。車がもたらした恩恵は計り知れません。 行動範囲は広がり、物流は発展し、経済も加速しました。 もはや車のない社会を想像することの方が難しいかもしれません。ただ...
ライフハック 昼休みの最適な過ごし方午後の生産性が劇的に変わる「昼休みの最適解」
皆さんは、職場の昼休みをどのように過ごしているでしょうか。昼食を食べるスマホを見るぼーっとする仮眠をとる過ごし方は人それぞれですが、私はここ数年、 「昼休みの使い方で午後の生産性が大きく変わる」 ということを強く実感しています。私の勤務時間...
日記 自己紹介
激務でも、体も家庭も壊さない。 科学で人生を設計する会社員ランナー、SHINです。私は原子力関連の仕事に従事し、年間600時間以上の残業というハードワークの中で働いています。 決して余裕のある生活ではありませんが、それでも私は、フルマラソン...