12/4(月)～12/10(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　２８．３ｋｍ

マラソン大会後、５日間のランオフ期間を設けて、１２月９日（土）から走り始めました。

ランニングが生活の一部となっていたので、ランニングがないと何だか日々の生産性が下がるのように感じます。だから、久しぶりに走れた時は充実感がいっぱいでした。

それでも、走ってみるとマラソン大会の疲労を感じたので、来週もあまり強度の高い練習はせずに、ジョグだけを行い、リカバリーに努めたいと思います。