週間ランニング距離 ９３．６ｋｍ
ポイント練習は閾値を意識したインターバル走を２回／週行い、週末にロングジョグを行いました。
仕事をしていたり、家庭を持っていると、どうしても時間の制約を受けてしまいますよね。
私もその１人で、どうやったら練習時間を確保できるか考えた末に、子ども達が寝ている早朝にトレーニングを行うことにしました。
人間の体は夕方の方が体が動くと言われていますので、強度の高い練習であれば、夕方に行った方が良いと思うのですが、夕方は仕事などの外乱がどうしても入りがちになるので、私は最も外乱が少ない早朝に練習を行っています。
ですが、早朝と言うのは、どうしても体が動かず、強度の高い練習がしにくいので、ほどほどの練習を継続するように心掛けるようにしています。
朝ラン、夜ランにはそれぞれメリット／デメリットがありますが、まずはどうやったら継続できるかを考えることが大切ですよね
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