1/12(月)～1/18(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　９９．５ｋｍ

今週の半ばから仕事終わりのランニングから仕事前の早朝ランニングにシフトしました。

朝ラン又は夜ランにはメリット／デメリットがそれぞれにありますが、残業が多い私の職場では、夜ランをメインにすると夜遅くのランニングになってしまい睡眠の質を下げてしまうので、これからは毎日４時３０分に起きて、１時間勉強して、１時間ランニングしてから会社に出社することにしました。

いつまで続くかはわかりませんが、しばらくはこの生活リズムでやってみます😆