6/23(月)～6/29(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　９６．５ｋｍ

今週から梅雨明けし、暑さが一段と厳しくなったように感じます。

ですが、夏場にしっかり走っておけば、気温が下がってくる秋先には走れるようになっていると思うので、暑い中でも頑張りましょう。

また、今週の火曜日に午前と午後に閾値層を行うダブルスレッショルドを行ってみましたが、トレーニングボリュームを高めることができるので、これからも取り入れていこうと思います😊